/tags/%E7%9C%8B%E7%97%85/我为人人，人人为我~ 风言风语Hugo -- gohugo.iozh-CN神仙阿旺神仙阿旺Thu, 23 Apr 2026 20:30:06 +0800/posts/%E4%B8%8D%E9%80%82%E7%9C%8B%E4%B8%AD%E5%8C%BB/Thu, 23 Apr 2026 20:30:06 +0800神仙阿旺/posts/%E4%B8%8D%E9%80%82%E7%9C%8B%E4%B8%AD%E5%8C%BB/<p>近来身体不适，自从出来租了一间小屋，组装NAS一台，下载番号已经一百G，或者更多，毕竟也删除了不少。细细品味，也是怕有点伤身。工作的椅子也不是很舒服，就去附近看了看，调理调理。</p> <p>说我肝不好，熬夜，气血不足，看了我的舌头，说舌尖凹陷，怎么说来着，我提了提肾，医生倒是没说什么，嗯我倒是听关注肾的，毕竟我还未经人事可不能伤了这里。 <img src="https://66.122915.xyz/i/2026/04/23/20260423203829874-0.webp" alt="20260423203829874" loading="lazy" style="width:100%;max-width:var(--size);height:auto;display:block;--size:80px;"> 来份药单，感觉喝了口舌生津，倒是不错。之前心脏每天都有异常跳动，现在倒是没了。</p> <table> <thead> <tr> <th style="text-align: left">药材</th> <th style="text-align: left">实际用量</th> <th style="text-align: left">核心功效（简单版）</th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td style="text-align: left">人参片</td> <td style="text-align: left">105g</td> <td style="text-align: left">大补元气、健脾益肺，是补气的“主力军”</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">茯苓</td> <td style="text-align: left">105g</td> <td style="text-align: left">健脾祛湿、宁心安神，帮你运化水湿、稳睡眠</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">赤芍</td> <td style="text-align: left">105g</td> <td style="text-align: left">清热凉血、散瘀止痛，给温补的方子“降降火”</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">炙甘草</td> <td style="text-align: left">70g</td> <td style="text-align: left">补脾和胃、调和诸药，相当于方子的“粘合剂”</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">菟丝子</td> <td style="text-align: left">70g</td> <td style="text-align: left">补肾益精、养肝明目，兼顾补肝肾</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">山药</td> <td style="text-align: left">210g</td> <td style="text-align: left">补脾养胃、补肾涩精，平补脾胃和肾气</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">当归</td> <td style="text-align: left">210g</td> <td style="text-align: left">补血活血、调经止痛，补血的核心药</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">菊花</td> <td style="text-align: left">70g</td> <td style="text-align: left">散风清热、平肝明目，缓解头晕、眼干</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">川芎</td> <td style="text-align: left">70g</td> <td style="text-align: left">活血行气、祛风止痛，让气血“动起来”</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">牡蛎</td> <td style="text-align: left">140g</td> <td style="text-align: left">重镇安神、潜阳补阴，改善失眠、心慌</td> </tr> </tbody> </table> <p>🧐 这是一个<strong>气血双补、兼顾肝肾、调和肝脾</strong>的方子，整体偏“补虚”，同时也兼顾了清热、安神、活血，思路很全面：</p> <ol> <li> <p><strong>补气健脾打底</strong> 人参、炙甘草、山药、茯苓是主力，专门补你消耗的元气，同时健脾和胃，帮身体把吃进去的营养“化”成气血，也避免补药吃了不吸收。</p> </li> <li> <p><strong>补血活血+清热散瘀</strong> 当归+川芎是经典的补血活血组合（四物汤的核心），再搭配赤芍，一边补血一边活血，还能清掉体内的郁热，避免补得太“燥”或者太“堵”。</p> </li> <li> <p><strong>调补肝肾+稳心神</strong> 菟丝子、山药、牡蛎搭配，既补肾益精，又能收敛固涩，同时牡蛎和茯苓一起，帮你压下烦躁、心慌的情绪，改善睡眠。</p> </li> <li> <p><strong>平肝清热，中和燥性</strong> 菊花和赤芍的加入很关键，能清掉肝上的虚火，缓解头晕、眼干，也中和了人参、当归这类温补药的燥性，让方子更温和。</p> </li> </ol>